肩こり・腰痛の原因は“身体のゆがみ”だと言われています。
私たちの身体は、それぞれの部位が複雑に絡み合い出来ています。
背骨がゆがめば首の位置がズレるため肩こりになりやすくなり、前かがみの姿勢が増えれば、腰に負担がかかって腰痛になる――というように、身体のゆがみを治すことで、連鎖反応的に肩こり・腰痛などの症状が改善されやすくなります。
■日常生活で蓄積されたゆがみ改善の鍵は「姿勢」にアリ！？
それでは身体のゆがみを治すためには、どうすれば良いのでしょうか？
日常生活の中で、どんどん蓄積されてしまった身体のゆがみを治すためには、まず姿勢を良くすることが重要です。
ココでくるくると回る「コマ」を想像してみてください。
軸と重心が揃っている状態ならばコマはキレイに回ります。
しかし、重心がズレているコマは回転が不安定で、スグ倒れてしまいます。
私たちの身体も、このコマと同じです。
身体のバランスが乱れ、重心がズレると全身にガタが来て、最終的には健康を損なってしまう――そうならないためにも正しい姿勢を知り。
身体運動における正しい運動軸と正しい重心位置を認識して、身体のバランスを整える必要があるのです！
■ゴルフで楽しみながら、身体のバランスを整える『ハルメソッド』とは？
GHSでは「楽しく運動しながら元気になる」ために、身体運動科学を研究して生まれたスポーツ指導理論「ハルメソッド」をベースにした運動プログラム『ゴルフフィットネス』を指導しています。
ゴルフ選手のパフォーマンスを高めるために生まれたゴルフフィットネスは、身体バランスを整える指導から始まります。
実はゴルフ上達の鍵も「身体バランスを整えること」にあるからです。
体幹をしっかりと鍛え、身体の軸を整えることでスイングにもブレがなくなり、身体のパワーを正しくボールへと伝えることが出来るようになります。
また身体の軸が整うことで、背骨や腰骨の位置も整いやすくなり、ほんとうの意味で身体のバランスが整い、肩こりや腰痛など、カラダの不具合が解消されやすくなるのです！
| ゴルフフィットネスを実践してゴルフをする場合 | ゴルフフィットネスを実践せずにゴルフをする場合 |
ゴルフフィットネスにより 身体のバランス（筋肉・骨）が整う ↓ 身体（体幹）の使い方が上手くなるので ゴルフが上達しやすくなる ↓ 身体のバランスが整い 筋肉・骨・内蔵の位置も整いやすくなる ↓ ゴルフの腕が上がるだけでなく 肩こり・腰痛・カラダの不具合が解消されやすくなる！ |
自己流で練習するため 身体のバランスが乱れる ↓ 変な癖がついてしまい なかなかスコアが伸びない ↓ 身体バランスが乱れているため 身体がゆがみ、肩こり・腰痛・カラダの不具合が悪化しやすくなる ↓ ゴルフの腕も上がらず 身体がゆがみ、カラダの節々に不具合が出る場合も……！ |
■楽しみながら、ほんとうの意味で健康になるゴルフをしよう！
GHSでは、ゴルフフィットネスで楽しく身体を動かしながら、健康的にゴルフを楽しむことが出来ます。
なにかと「難しい」と思われがちなゴルフですが、ゴルフの基礎と言える”カラダ（あるいはフィジカル）”からしっかり学べば、ゴルフ初心者でもすぐに楽しみながら、健康的にプレイすることが出来るようになりますよ！
「健康的にゴルフを楽しみたい」
「最近腰が痛いから、ゴルフを諦めていたけれど……」
という方にこそ、GHSでいつまでも元気に楽しめるゴルフを学んで欲しい！
横浜市内・神奈川エリアでゴルフスクールをお探しの方は、ぜひこの機会にGHSへ遊びに来てみてくださいね♪
